【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤

红扁豆：25%蛋白，50%纤维，7%碳水。这样的硬指标，如何能不爱？

用料  

【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤的做法  

1. 洋葱碎，孜然，炒香。加入鸡汤煮开

2. 放入洗干净的红扁豆

3. 倒入西红柿罐头，煮20分钟。

4. 煮好了可以把汤打成糊糊。喜欢有口感的不用打碎也行。加入鹰嘴豆再煮开。

5. 无肉不欢的放肉小火焖5分钟。

6. 我的没有洋葱，有肉。大冷天喝了浑身都暖和了。