香炸豆腐鲜虾块--高蛋白,低碳水,低脂肪
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高蛋白,低碳水,低脂肪
一份,热量290,碳水2,脂肪1,蛋白质41。
用料
红虾仁 | 150克 |
北豆腐 | 250克 |
蛋液 | 少许,可不用 |
盐,黑胡椒 | 适量 |
香炸豆腐鲜虾块--高蛋白,低碳水,低脂肪的做法
虾仁切碎,加入黑胡椒和腌,腌一下。
豆腐切半厘米厚的片。8片。
用豆腐把虾仁夹起来。
夹好的样子。
刷上一点蛋液(也可以不刷,刷了会脆一点)
空气炸锅,185度,预热三分钟。
放入豆腐,炸10分钟,中途翻一次面。好了,出锅,开吃。
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