低卡高蛋白优质脂肪低碳水亚麻籽桃酥饼干
来源:菜肴屋 阅读:6.31K 次
用料
脱脂亚麻籽粉 | 50克 |
豆浆粉 | 25克 |
代糖 | 20克 |
黑芝麻酱 | 10克 |
洋车前子壳粉(可不加) | 5克 |
脱脂牛奶/水 | 适量 |
小苏打 | 2克 |
50g脱脂亚麻籽粉+25g豆浆粉+20代糖+10g黑芝麻酱+5g洋车前子壳粉+2g小苏打混合均匀(怕豆浆粉脂肪高可以不加,没有洋车粉也可以不加,但要用脱脂亚麻籽粉1:1替代)
之后根据粉的干湿程度一点一点的倒脱脂牛奶(怕碳水可以替换成水),一边倒一点点一边搅拌几下,粉类不完全沾上,成有点湿润的絮状,能把其他絮状粉粘合到一起即可。
搓成一个小球
按压成薄薄的饼干,铺在烤盘上。
烤箱170度35分钟。
坚果香浓郁,酥到掉渣的高蛋白优质脂肪亚麻籽粉饼干完成!
总共339千卡
用的就是这款高蛋白低脂肪低碳水高纤维的脱脂亚麻籽粉。
小贴士
注意事项:
1.基本没有难度,控制好含水量即可。
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