减肥餐也可以很好吃
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#理想燃料|大口吃肉也能瘦!
我的3日断糖计划D-2!!!
用料
牛肉馅 | 200克 |
春笋 | 6根 |
花菜 | 适量 |
洋葱 | 半个 |
生菜 | 适量 |
小番茄 | 4个 |
盐 | 适量 |
十三香 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
生抽 | 少许 |
老抽 | 少许 |
蚝油 | 少许 |
理想燃料每日营养固体饮料 | 1包 |
番茄酱 | 少许 |
减肥餐也可以很好吃的做法
主要食材准备如图⬆️
洋葱和笋切碎放入牛肉馅中,加少许盐、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、十三香抓均搅拌至上劲儿,我喜欢留一点脆脆的口感,所以配菜没有切的很碎,这个看个人口味~
抓匀的肉馅儿揉成小饼,放入烤盘,花菜、没有用完的春笋、洋葱也放入烤盘,蔬菜表面撒少许盐和黑胡椒调味儿
烤箱180度上下火,20分钟即可
生菜和小番茄用醋和黑胡椒稍微调一下味道,当沙拉备用,等待烤制过程中,冲一杯每日营养固体饮料,水果味儿的魔芋粉,增加饱腹~
最后在牛肉饼上挤上少许的番茄酱,开吃吧!
减肥餐也可以很好吃!
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