山药汤

山药:富含多糖成分，能清除多种自由基，提高人体抗氧化酶的活性，减少氧化产物。对乳腺癌，黑色素等有明显的抑制作用。常食山药有补脾养胃，补肾益肺的食疗效果。
莲子:食药两用的小坚果，营养丰富且含蛋白质，钙，磷，钾，铁等多种生物活性成分，具有养心安神，美容养颜，补肾益精的作用。
莲子山药桂圆一起煲汤，可为强强联手补肾之佳品。

用料  

山药汤的做法  

1. 准备食材，桂圆我喜欢买6A大桂圆，肉厚子小😀薏米，莲子浸泡一个晚上。

2. 山药刨皮切大块

3. 高压锅冒气后在用中火压15分钟

4. 山药汤，美味营养，喝起来