营养快手的三明治来啦！

今天我们要做的是鸡蛋培根三明治，喜欢吃三明治的你绝对不能错过！

用料  

营养快手的三明治来啦！的做法  

1. 将紫薯切块蒸熟，并和牛奶一起放入破壁机中打碎

2. 将秋葵、芦笋放入热水中烫熟。

3. 将鸡蛋放入锅中煎熟。锅中加油，把用培根包好的芦笋放入锅中煎熟

4. 将面包片、秋葵、黑胡椒、蟹棒依次放在纸上包成三明治状，并对半切开。

5. 将紫薯泥、水果黄瓜、培根、芝士片、放在纸上包成三明治状，并对半切开。最后再装盒就好了！

小贴士

秋葵、芦笋用开水烫就好了哦！