高营养--芦笋炒虾仁

芦笋是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。所以是非常健康的一种食材了，搭配虾仁，简直就是如虎添翼，喜欢清淡口味的，一定要尝试下了，做法很简单，把芦笋切条过沸水30秒，跟虾仁一起炒熟就可以了，不需要过多的调料，要的就是原汁原味！
制作时间20分钟！

用料  

高营养--芦笋炒虾仁的做法  

1. 虾仁洗净，去皮备用

2. 用料酒，盐，淀粉抓匀腌制20分钟备用

3. 芦笋洗净切条备用

4. 放沸水中汆30秒中捞出控干备用

5. 锅烧热，放入油，放入蒜末爆香

6. 放入虾仁煎至两面金黄色

7. 放入芦笋翻炒均匀，放盐和鸡精调味，即可出锅！

小贴士

焯芦笋时候，水中放少量的盐跟橄榄油会更好
这个菜很简单，要的就是原汁原味，炒至时间不宜过长，熟了就行~~~