减脂好食——凉拌莴笋叶

用料  

减脂好食——凉拌莴笋叶的做法  

1. 选嫩莴笋叶

2. 清水洗净

3. 开水烫过，断生

4. 挤去涩水

5. 切成小段

6. 加入耗油

7. 蒜瓣切碎

8. 锅里倒入色拉油烧开后关火，倒入蒜末

9. 把蒜末油倒入莴笋段里，拌匀即可

10. 一盘爽口的凉拌莴笋头，诱人没有