减脂凉拌莴笋尖,被遗忘的美味
来源:菜肴屋 阅读:1.6W 次
北方的早市卖莴笋都是把叶子和杆分开卖的,杆买的人多,叶子几乎没人要,好像大家都认为那是该扔的,一两块钱就能买一堆。
其实莴笋叶子和油麦菜是一类的,油麦菜学名就是“叶用莴苣”。莴笋尖叶子的纤维更多,味道很好,是减肥佳品。被折下来的莴笋尖渗着新鲜的汁液,真是被遗忘的美味。
买几个莴笋尖回家,叶子凉拌,剩下的几个嫩芯更是精华,配炖牛肉,或者煮泡椒鱼时放一点,美味无比。
千万不要错过啊!
用料
莴笋尖 | 4—5个 |
大蒜 | 3瓣 |
姜 | 2片 |
朝天椒 | 1只 |
芝麻油 | 适量 |
生抽 | 3勺 |
醋 | 1—2勺 |
减脂凉拌莴笋尖,被遗忘的美味的做法
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