减脂餐6:番茄巴沙鱼
来源：菜肴屋 阅读：3.38W 次
今日份食~超鲜美的番茄巴沙鱼！嫩滑的鱼肉，浓郁的茄汁，一碗热量大约500大卡，来上一大口，太满足啦~
用料
| 西红柿 | 两个 |
| 巴沙鱼肉 | 一片 |
| 蒜 | 两瓣 |
| 料酒 | 两勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 淀粉 | 一勺 |
| 盐 | 适量 |
| 番茄沙司（番茄火锅料） | 适量 |
| 葱 | 一根 |
| 食用油 | 适量 |
减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法
番茄切丁，大蒜切粒。
![减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第2张")
巴沙鱼片洗净，切块，放入淀粉、黑胡椒、料酒、盐，抓匀，腌制十分钟。
![减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第3张")
锅入油，蒜爆香
![减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第4张")
放入番茄丁，翻炒至出水，加入一碗水，加入番茄火锅料包，提鲜，烧开加入巴沙鱼片。
![减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第5张]( "减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第5张")
烧开，放入小葱点缀，即可实用。
美味减脂的午餐，放心吃，不长肉![减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第6张]( "减脂餐6:番茄巴沙鱼的做法步骤图 第6张")
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