减脂番茄巴沙鱼

番茄巴沙鱼：1.材料：西红柿🍅 2个  巴沙鱼柳一块  西兰花有机菜花豆芽菜圆白菜黑木耳  若干（根据自己喜好）白豆腐 少量（也可加豆腐皮） 葱姜蒜
2.鱼柳切片 少量油煎两面
3.锅内倒入橄榄油，下葱姜炸香捞出，再下蒜片（越多越好吃）出香味放入切好的西红柿碎，炒酱（可加番茄沙司和蚝油提味），放入豆腐闷一会
4.加清水，水开后依次放入其它失败，煮熟
5.最后放入煎好的鱼柳，闷30秒，揭盖，就可以吃啦[吃瓜][吃瓜]

用料  

减脂番茄巴沙鱼的做法  

1. 都在上面

2. 还在上面