减脂餐28:茄汁巴沙鱼

连汤都忍不住被喝光的减脂鲜美饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜，你值得一做哦⊙∀⊙！

用料  

减脂餐28:茄汁巴沙鱼的做法  

1. 1⃣ 巴沙鱼切小块，加入姜丝 + 两勺料酒 + 一勺盐 + 一勺黑胡椒 + 一勺淀粉腌制15分钟。
   2⃣ 番茄开水烫10秒剥皮，切小块备用。
   3⃣ 菌菇焯水。
   
   
   

2. 1⃣锅中热油加入蒜末炒香
   2⃣放入番茄煸炒出水
   3⃣放入菌菇，两勺番茄酱，一勺蚝油，加半碗水，放入巴沙鱼煮熟。
   4⃣最后撒如葱花和白芝麻，就可以开吃啦！
   
   

小贴士

番茄沙司和番茄酱是有区别的，沙司是调制品里面有糖等各种调料，所以我就没有加糖了，如果不减脂的亲或者用番茄酱的，建议加入适量的糖哦⊙∀⊙！
当然，如果用龙利鱼做就更好啦，营养价值更高一些⊙∀⊙！哈哈哈