减脂餐～香煎巴沙鱼

减脂期多摄入优质蛋白，鱼肉是非常好的选择，巴沙鱼无皮无刺，做法简单，口感嫩滑，今天这个煎法是最快手简单的。

用料  

减脂餐～香煎巴沙鱼的做法  

1. 巴沙鱼放葱姜料酒黑胡椒粉按摩一下静置15分钟

2. 平底锅小火，放油煎两面金黄

3. 搭配好蔬菜

4. 切着吃😁

小贴士

腌制我没有淀粉鱼肉也没有碎✌，也没有额外放盐，本身的咸味就够了，配料越简单越好，煎的时候要小火，一面煎一会儿再翻，不要老是翻来翻去的。