泰式柠檬巴沙鱼(减脂餐)
来源:菜肴屋 阅读:2.57W 次
减脂餐怎可少了巴沙鱼,这可是优质蛋白质呀!这道菜虽无油少盐,却酸辣爽口,特别适合夏天。减脂餐也要好吃呀!
用料
巴沙鱼 | 1条(约200克) |
姜 | 1小块 |
蒜 | 3瓣 |
小米辣 | 3个 |
柠檬 | 1个 |
盐 | 3克 |
料酒 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 少许 |
泰式柠檬巴沙鱼(减脂餐)的做法
巴沙鱼解冻,冲洗一下,用厨房纸吸干水份,放盘中,撒上盐和料酒备用
蒜姜辣椒入主锅,5秒速度5切碎,铺在鱼上
1个柠檬,切下两片用作装饰,其余挤出汁水和果肉,淋在鱼身上,如图
18分钟/Varoma/小勺,出锅撒少许黑胡椒粉即可
小贴士
我无偿分享菜谱,希望大家也能踊跃交作业呀!
热门内容
大家都在看
最近更新