减脂餐——扁豆角炒巴沙鱼
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用料
巴沙鱼 | 1片 |
扁豆角 | 适量 |
葱姜蒜 | 适量 |
黑胡椒 | 一汤勺 |
生抽 | 一汤勺 |
耗油 | 两汤勺 |
鸡精 | 一汤勺 |
生粉 | 一汤勺 |
料酒 | 一汤勺 |
减脂餐——扁豆角炒巴沙鱼的做法
巴沙鱼洗净切块,放入一汤勺料酒、一汤勺黑胡椒、一汤勺生粉、适量盐拌匀腌制十分钟。
扁豆角洗净斜刀切片。葱姜蒜切好备用。
起锅放入适量油,放入葱姜蒜爆香。
倒入鱼块翻炒定型。
倒入扁豆角翻炒,加入一汤勺生抽、两汤勺耗油、一汤勺鸡精、两汤勺开水,炒至扁豆角变色熟透。
扁豆角炒巴沙鱼出锅啦。
小贴士
扁豆角一定要炒至熟透,不然会有毒性。
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