【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤,味道鲜美,营养丰富,孕期必备
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营养价值:
姬松茸还有丰富的氨基酸和抗氧化的矿物质,对安胎是有帮助的。姬松茸中含有100多种营养物质,而且含有独一无二的抗癌物质—松茸醇,有助于提高免疫力,对孕妇是非常滋补的食材。姬松茸中的钙铁钾镁磷等可促进胎儿脑部发育,钙可以促进胎儿骨骼发育,铁可提升造血功能。
山药能提高一种多糖蛋白质—黏液蛋白,能健脾益胃、增强免疫力;其丰富的碳水化合物还能平衡血糖。
鸡肉含有大量优质蛋白质,非常容易吸收,能提高孕妇免疫力和抵抗力,对胎儿发育有重要作用。鸡肉富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D,对胎儿发育大有益处。
用料
姬松茸 | 8朵 |
鸡 | 半只 |
盐 | 适量 |
枸杞 | 10粒 |
姜 | 适量 |
料酒 | 适量 |
红枣 | 6颗 |
山药 | 1根 |
葱 | 适量 |
香菜 | 适量 |
【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤,味道鲜美,营养丰富,孕期必备的做法
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