【孕妇食谱】西兰花炒虾仁,赏心悦目又营养丰富!
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虾的营养价值是非常高的,虾的含钙量和蛋白质都很高,可以为孕妇和胎儿的健康补充足够的营养物质,孕妇吃虾有不错的补钙效果,对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处,还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力,增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。
孕妇含有一种叫作SGS的物质,对胎儿心脏起到很好的保护作用,专家建议孕妇最好每周吃3次西兰花,每次200g;西兰花含有丰富的叶酸,可以帮助胎儿神经的建立,避免神经畸形。
用料
西兰花 | 半棵 |
虾仁 | 30克 |
葱 | 1根 |
姜 | 适量 |
生抽 | 适量 |
盐 | 适量 |
【孕妇食谱】西兰花炒虾仁,赏心悦目又营养丰富!的做法
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