孕期必备营养品：红枣莲子炖燕窝

用料  

孕期必备营养品：红枣莲子炖燕窝的做法  

1. 纯天然燕窝

2. 燕窝用清水浸泡开，用夹子轻轻的挑出燕窝毛，
   换清水冲洗干净，莲子提前浸泡一小时以上泡软备用，红枣去核

3. 锅里倒入适量的水开始炖，炖锅加入两碗水加入红枣，莲子先开火炖半小时后再放入燕窝慢火炖半小时即可，吃前再加少许炼奶，这样很美味很滑的哦

4. 孕期妈妈们必备营养品，燕窝每天早上空腹时候吃最好，不用吃太多，吃太多也会吸收不了浪费，三、四茶勺或小半碗可以了，条件好的可以早晚吃一次，晚上睡觉前提前吃

5. 嫌麻烦的也可以只用清水慢火炖半小时

6. 炖好后加入适量炼奶调味就很好吃很美味了，滑滑的口感