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低热量减肥三高人群拌饭香菇酱

来源:菜肴屋 阅读:1.7W 次
低热量减肥三高人群拌饭香菇酱的做法步骤图

🤣 香菇酱教程来了
一大盆香菇丁,做了两份半,一份不辣,一份三高人群吃的
最简单的香菇酱,没有过多的复杂的添加剂,低热量,也同样适合减肥人群🙂

用料  

少许
鸡精少许
鲜香菇一小盆
小葱8-9根左右,喜欢可以多放
橄榄油少许

低热量减肥三高人群拌香菇酱的做法  

  1. 切葱沫

    低热量减肥三高人群拌饭香菇酱的做法步骤图 第2张
  2. 香菇切丁,以上两步特别考验耐性

    低热量减肥三高人群拌饭香菇酱的做法步骤图 第3张
  3. 因为家里有三高人群,所以分了两份炒1⃣这个适合三高人群,橄榄油烧热,放入葱花爆香,加入香菇丁,翻炒,加入少量鸡精跟盐,炒熟出锅,是不是很简单
    2⃣这份给孩子们吃,因为不能吃辣椒,热锅烧油,加入葱花,黄豆酱,爆香,再倒入香菇丁,炒熟就行,出锅前再放点点葱花就行‼️没有什么技巧,孩子吃的,越简单越好。

    低热量减肥三高人群拌饭香菇酱的做法步骤图 第4张

小贴士

图片上最深的是加了黄豆酱(不辣).平时不想炒菜,都可以当做菜,比较下饭。
(如果喜欢吃辣椒,热油爆香时候加入干辣椒,蒜末等,更好吃(「・ω・)「嘿)

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