减肥减脂期低碳高蛋白魔芋小饼干附热量与营养素成分表
来源:菜肴屋 阅读:3.02W 次
用料
魔芋精粉 | 10g |
洋车前子壳粉 | 3g |
熟黄豆粉 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
无糖杏仁露 | 100g |
魔芋精粉和洋车前子壳粉中倒入杏仁露,搅拌均匀,几乎为固体状;加一个鸡蛋,以及黄豆粉,继续搅拌;喜欢甜也可加糖或代糖
搅拌均匀后平铺放入烤盘,比较黏,可用手套保鲜袋压平
180度烤十分钟后,面饼变硬,此时用模具扣出喜欢的形状,不必抠出形状,继续烤5分钟,拿出来晾凉,除去形状之外的边角
以饼干来说,蛋白质含量算高啦,不过也做好迎接尴尬气氛的准备(黄豆,你懂的)
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