低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡
来源：菜肴屋 阅读：1.07W 次
用料
| 南瓜 | 200克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 100克 |
| 魔芋粉 | 5克 |
| 零卡糖 | 10克 |
低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法
削好皮
![低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第2张]( "低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第2张")
切碎。放锅中水开后大概蒸15到20分钟
![低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第3张]( "低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第3张")
把南瓜放入料理机，加牛奶鸡蛋0卡糖魔芋粉，打成糊状。放入烤碗。
![低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第4张]( "低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第4张")
烤箱180度预热8分钟，放入烤碗烤30分钟。
![低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第5张]( "低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第5张")
魔芋粉遇水会膨胀，饱腹感超强，减肥也不用挨饿哦
![低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第6张]( "低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法步骤图 第6张")
小贴士
南瓜50,牛奶65，鸡蛋70，魔芋粉7，共192卡
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