减肥减脂期低热量吃起来超满足的椰子油燕麦能量饼
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减脂饮食记录,希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。
用料
燕麦片 | 100克 |
奶粉 | 50克 |
椰子油 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
减肥减脂期低热量吃起来超满足的椰子油燕麦能量饼的做法
除鸡蛋外的食材放到一起;
鸡蛋打散,拌入之前的材料;
团成球,压扁,留开空隙铺到烤盘上;
160度,20分钟;
完成后放凉储存,可以少做一点,储存三四天比较好。
小贴士
可以把“鸡蛋+奶粉”换成香蕉;
奶粉尽量选择脱脂奶粉,脱脂奶粉不光脂肪含量比全脂奶粉低,蛋白质含量也高于全脂奶粉;
椰子油一定要有,保证口味。
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