减肥能量饼

用料  

减肥能量饼的做法  

1. 先将玉米碎倒入牛奶中，煮熟放凉

2. 蔬菜鸡肉洗净切小块，加入鸡蛋以及第一步的内容，一切倒入搅拌机（豆浆机果蔬功能也可以），搅拌均匀后，加入剩余所有材料，手工搅匀成浓稠糊状（若太稀可酌情加入面粉）。
   

3. 一小勺的量为一个小饼，依次入无油的小火不粘锅内煎至两面金黄再盖盖焖三分钟，（若有香肠模具，此配方也可蒸为香肠）。

小贴士

一，尽量少盐，减肥效果更佳
二，此方量为中等身材女生的三至四天饭量，若身体允许，可替代三餐食用（每次微波炉加热一分半即可），吃后大量饮水！
三，煎与蒸的口感差异较大，本人更喜欢无油煎熬的味道，蒸的香肠略有腥味。