燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食
来源:菜肴屋 阅读:1.17W 次
谁说减肥要饿,来一块燕麦香蕉能量棒,低脂又超级饱腹。表面脆中间软,香甜。 横扫饥饿,补充能量。
用料
香蕉 | 2大根 |
牛奶 | 60克 |
即食燕麦 | 260克 |
蛋糕粉 | 50克 |
熟核桃仁 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦香蕉能量棒减肥不饿 减肥零食的做法
香蕉用擀面棍压成泥。
越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不够熟,用微波炉高火🔥15秒。(带皮放入微波炉中)香蕉泥2大根+鸡蛋液1个+牛奶60克+即时燕麦260克+蛋糕粉50克+熟核桃仁50克,搅拌均匀。
倒入烤盘,用刮刀压平整。
高度跟熟核桃仁齐平。
静置10分钟后预热烤箱。
静置是让燕麦片更好的吸收,更饱满。烤箱180度预热。
烤箱预热好后,放入烤箱中层。
180度烤20分钟左右表面微金黄色即可。
取出翻面再烤10分钟。烤至表面微金黄。烤好后,凉透切块。密封保存3-5天。
口感表面脆,里面绵柔有嚼劲,吃一块,饱腹又美味。
小贴士
烤核桃仁:烤箱150度/15分钟左右
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