健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒
来源:菜肴屋 阅读:3.27W 次
最近健身,控制饮食,老是容易饿,就想做点小零食,扛饿又解馋
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦片 | 160克 |
蜂蜜 | 5勺 |
健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒的做法
1.将称好的麦片放入一个大碗;
2,香蕉压成泥,我直接放进保鲜袋用水压的。香蕉泥也放入大碗;
3.大碗中加入5勺蜂蜜;
4,将以上所有搅拌均匀;
5,烤箱预热180;
6.将搅拌好的泥放入模具,没有的在烤盘上放张锡纸,靠边压实。
7.入烤箱烤20分钟。
8.冷切后切块放入容器密封保存。
小贴士
1.成品是软软的,不是脆脆的;
2.按压的时候一定要压实,不然会不碎,不能成块。
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