低热量健康小零食-香蕉燕麦曲奇饼干
来源:菜肴屋 阅读:3.13W 次
★做法超easy的低热量饼干~
★具体放什么配料不用特别严格,放任何自己喜欢吃的坚果或者巧克力都可以,喜欢甜的还可以自己另外加糖浆
用料
香蕉 | 2根 |
即食燕麦片 | 100克 |
蔓越莓干 | 一把 |
奇亚籽 | 8克 |
椰子油 | 10克 |
糖浆(蜂蜜) | 1-2勺(10克,可不加) |
泡打粉 | 3克 |
低热量健康小零食-香蕉燕麦曲奇饼干的做法
香蕉掰段
用料理棒打成泥
放入除燕麦以外的所有材料拌匀,可以放任何自己喜欢的坚果,巧克力之类的
怕热量高的可以不放。至于糖浆,因为香蕉本身就有甜度,烤出来会有淡淡甜味,当然对于我这个喜欢甜的人来说,肯定要另外加糖浆了~放入燕麦拌匀(燕麦最好做到最后放,因为即食燕麦片一遇液体软化过后很容易被搅成糊状,烤出来就没有颗粒感,还有尽量少搅拌)
我又加了点花生酱~想加的可以放在第三步一起加,我是刚刚忘加了😁
拿勺舀到烤盘上,想要多大就舀多少就行,我分成了九块,压扁压成圆形
170℃ 20分钟
成品★
小贴士
★放什么材料随心就好,一切凭自己喜好
★当天烤的最好当天吃完,隔夜之后味道就不太好了
★燕麦最好最后放,尽量少搅拌它
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