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最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱

来源:菜肴屋 阅读:3.47W 次
最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图

这个配方真的很棒,是我至今吃过最美味松饼,松软又有韧劲~

用料  

1⃣️干性材料
燕麦片 46克
全麦粉 66克
代糖(可选) 10克
泡打粉 5克
肉桂粉 5g
五香粉 1小撮
小苏打 1小撮
2⃣️湿性材料:
大香蕉 1根(小就用1.5根)
亚麻籽 7克
温水 30克
牛奶 170ml
香草精(可不加) 1小勺

最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法  

  1. 准备好所有食材,亚麻籽和温水混合浸泡。

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第2张
  2. 香蕉压成泥后,加入所有湿性材料,包括亚麻籽混合物。混合均匀。

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第3张
  3. 然后加入所以干性材料

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第4张
  4. Z字形轻轻搅拌,混合均匀。

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第5张
  5. 平底锅烧热,可以多烧一下让温度上升,关小火,舀入一勺面糊。一面煎40秒~1分钟,根据自身情况增减时间。
    面糊舀入的时候比较粘,可以用刮刀整理形状。

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第6张
  6. 煎成咖啡色,饼比较松软,所以翻面需要轻柔一点~但是煎出来口感真的非常棒。

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第7张
  7. 煎好的饼堆叠放入盘中,舀入自制的低脂希腊酸奶,搭配坚果、自己喜爱的水果。

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第8张
  8. 非常美味!!!!!

    最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤图 第9张
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