减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）
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减脂已经坚持了近一个月，做一款无油无糖版的减脂小零食犒劳一下自己吧
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 燕麦 | 150克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 25克 |
| 坚果 | 适量 |
减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法
准备材料，香蕉要选择熟透了的
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第2张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第2张")
香蕉用勺子捣成泥，喜欢比较甜的话可以加2根
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第3张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第3张")
加入燕麦150克
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第4张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第4张")
打入一颗鸡蛋
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第5张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第5张")
牛奶25克，我是拿脱脂牛粉冲泡的
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第6张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第6张")
倒匀
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第7张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第7张")
加入自己喜欢的坚果和水果干
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第8张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第8张")
倒匀后，烤盘放油纸，平铺后待烤
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第9张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第9张")
180度预热10分钟，上下火180度烤30分
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第10张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第10张")
冷却后切块
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第11张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第11张")
切成自己喜欢的长度大小
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第12张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第12张")
装在密封罐里1星期内吃完
![减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第13张]( "减脂香蕉燕麦棒（无油无糖版）的做法步骤图 第13张")
小贴士
1.能量棒不是脆的那种，喜欢脆口感的可以放烤盘的时候压压扁，越薄的话会越脆
2.每个烤箱的脾气不一样，可以根据自家烤箱里适当调整温度和时间
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