燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）
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减脂期不能一直吃全麦粉 也要搭配着燕麦一起 这是一份量！无糖无油
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 燕麦 | 40克 |
燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法
生燕麦先用开水浸泡两三分钟
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第2张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第2张")
把多余的水倒掉
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第3张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第3张")
打入一个鸡蛋搅拌均匀
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第4张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第4张")
燕麦糊倒入不粘锅模具（我用的是车轮饼模具 用平底锅也可以） 中小火
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第5张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第5张")
凝固的时候翻面 两面一直翻着看看 多煎一会儿
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第6张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第6张")
可以放上水果蔬菜！也可以搭配番茄酱草莓酱等等
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第7张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第7张")
冲杯黑咖啡！一顿减脂营养早餐就好啦！开吃吧
![燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第8张]( "燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤图 第8张")
小贴士
即食燕麦的话不用开水浸泡了 可以加点脱脂牛奶
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