减肥餐,(份量是不想被饿死)
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用料
西兰花3 | 朵 |
胡萝卜一小节儿 | 根 |
鸡胸肉50 | 克 |
黄瓜半截儿 | |
梨一小半 | |
腌制鸡胸肉 | |
50克鸡胸肉切丁 | |
淀粉(酌情,不放会很老) | |
生抽少许 | |
盐(按个人口味) | |
少许姜丝 | |
零嘴儿 | |
几颗腰果 | |
两个小鱼干儿(这个不建议) |
减肥餐,(份量是不想被饿死)的做法
水中加姜丝,花椒,盐,煮素菜,(黄瓜生吃,口感更舒服)
鸡胸肉要提前腌制1小时,不放淀粉比较柴),少许油煎熟,然后装盒儿就行了,(这是我中午的,晚上的得减少食量和水果)
小贴士
记录自己的一天,早日成功,如果有哪里不对,欢迎大家指教(🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉)
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