三天减肥6～10斤不挨饿！

【亲测传说3天瘦6-10斤的减脂餐】
「military diet军队减肥法🚩」

⭐测试结果：3天轻3斤（-0.6/-0.4/-0.5kg）
⭐腰围缩小4cm | 小腹平坦下来 | 无饥饿感

用料  

三天减肥6～10斤不挨饿！的做法  

1. （黑咖啡超市有卖的，我用的雀巢，千万不要买有植脂末和糖精的速溶咖啡）

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9. 减肥过程中不允许吃除水以外的任何东西！！！包括饮料糖果等！严格遵守食谱用量！！！为了瘦坚持这么三天算什么！

小贴士

🔻和节食比较：避免（挨饿/低血糖/没精神/无体力/排便困难）等情况~吃饱了心情自然愉快舒畅~之前因为节食低血糖还晕过几次……

🔻和药物比较：避免心悸/失眠等不良反应以及白血球减少等严重后果 之前吃过减肥药 每晚都睡不着太痛苦了……

🔻和运动比较：三天缩的腰围比一个月锻炼成果还多！锻炼减了3cm这三天缩了4cm(呃我胖起来首先腹部长肉)（‼️还是提倡坚持运动 因为饮食改变围度 但运动能雕刻线条 双管齐下最棒啦）

🔻感觉这个三日餐还是蛮神奇 虽然没传说那么夸张（但大基数和代谢好的妹纸还是有希望！之前看到小红书有人就瘦了6斤！）但三天3斤对基数较小的我已经很满意啦！
🔻而且腰围减小很明显 超适合救急用！穿礼服呀拍照呀比基尼呀之类提前三天！

🔻以后应该会十天来一次 有种身体轻盈油脂排空的感觉 而且全程心情愉快精神振奋 没有节食和药带来的糟糕情绪和身体伤害~

🔻因为里面有肉有淀粉甚至还有冰淇淋！所以也不会太馋导致暴饮暴食~

🔻冰淇淋一定要！香草的！看解释说这是因为里面含有大量钙 可以帮助燃脂 一定要吃够量！不要有顾虑本小白鼠已经试过了~

💡转自微博！

💓暑假赶紧瘦瘦瘦~期待你们的成果啦~