糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多
用料
减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法
牛奶200毫升 糯玉米116克 红枣2个 蒸鸡蛋一个
奥尔良鸡排 苦瓜炒蛋 100克杂酿饭
菜都煮水，鸡蛋炒好切成条，按图片的酱汁 好爽口
