减肥餐 月减15斤 第三天
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用料
| 全麦面包 | 2P |
| 黑咖啡 | 一杯 |
| 生菜 | 无限量 |
| 鸡蛋 | 两个 |
| 无淀粉低脂火腿 | 160g |
| 芹菜 | 无限量 |
| 苹果 | 一个 |
| 番茄 | 一个 |
| 柠檬茶 | 2L |
减肥餐 月减15斤 第三天的做法
第三天三餐食材
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第2张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第2张")
早餐：全麦切片亮片 煎制两面金黄
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第3张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第3张")
黑咖啡一杯
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第4张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第4张")
午餐
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第5张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第5张")
午：拌生菜无限量 生菜洗净 掰成小块 放入芝麻油 糖 牛肉粉 盐 海鲜酱油 醋 蚝油 花椒油 辣椒油 麻油 芝麻 拌均
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第6张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第6张")
午：煎蛋 2个鸡蛋用橄榄油 海盐 黑胡椒煎制
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第7张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第7张")
午：无淀粉低脂火腿 160g
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第8张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第8张")
晚餐：苹果一个 番茄一个 芹菜不限量
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第9张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第9张")
全天柠檬茶 2L+
![减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第10张]( "减肥餐 月减15斤 第三天的做法步骤图 第10张")
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