第三天的懒人减肥餐
来源:菜肴屋 阅读:2.3W 次
每天早餐我都是很期待的
因为这是我一天里面吃的最丰盛的一顿
但是我其实也懒的做很复杂的
几分钟能完事的我最喜欢了💕
用料
牛肉 | 几片 |
白菜花 | 5朵 |
大白菜 | 一片叶子 |
圣女果 | 一个 |
鸡蛋 | 一枚 |
脱脂牛奶 | 150ml |
豆苗菜 | 一小撮 |
芹菜 | 一株 |
第三天的懒人减肥餐的做法
牛肉是我之前做好现成的,所以冰箱里拿出来夹几片拿出来放到盘子里,然后微波炉热一下就可以了。
白菜花、大白菜和鸡蛋我是跟家人早餐一起蒸的。我挺喜欢吃原汁原味的蔬菜的,吃不惯的宝宝可以加点盐或者酱油进去。牛奶么脱脂奶粉泡一下好了~所以这盘看上去很丰富的早餐,我10分钟就搞定了!这盘菜也是懒的不能再懒了
因为带娃在外面玩饿了,回来就想赶紧做,赶紧吃上。
我把牛肉(就是之前做的那盘卤牛肉)切碎,跟豆腐块一起放到小奶锅里面煮,然后又洒了一前几天做的鸡肉松。最后快好的时候,把豆苗放进去煮一下就OK了~最后起锅撒点盐
热乎乎的一碗,吃的超满足~这是晚上的间餐
因为要带孩子出去了,怕耽误吃饭时间,就想提前做好带出去吃
鸡胸肉我是提前用黑胡椒、盐、酱油腌制了一个小时,夹几片跟芹菜一起放小奶锅煮了。
早上煮的鸡蛋还剩一个,剥好放进去
时间也差不多10分钟搞定吧,嘿嘿…我就是这么懒
味道呢,我自己觉得很好吃哈~反正跟腌制过的肉一起煮过的菜都会好吃的
小贴士
所以说,提前腌制一点鸡胸肉、提前做一点卤牛肉放冰箱,在做的时候就会特别省时省力
鸡胸肉和牛肉都是优质蛋白,减肥期间可以多吃哦~
本人海鲜过敏,所以不能给海鲜的范本了,不过敏的亲完全可以鱼虾蟹贝吃起来哦~
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新