哥本哈根十三日减肥餐(第八天)
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七天减下来七斤,算是达到我目标了,想着第八天开始复食吧!(如果有按照我餐谱正在减肥的朋友,你还在坚持的话,第八天开始重复第一天的餐谱继续就可以!这是一个两阶段重复的餐谱!)所以我今天的早餐加了吐司。午餐没有变化,晚餐由于时间原因,在七点前我还没有到家,就吃了一包薯片,回家后没有再吃任何东西!
用料
早餐:黑咖啡 | 一杯 |
早餐:方糖 | 一块 |
早餐:吐司(餐谱中没有) | 一片 |
午餐:西红柿 | 一个 |
午餐:菠菜 | 不限量 |
晚餐:餐谱应该是牛肉 | 200克 |
晚餐:餐谱应该是生菜 | 不限量 |
晚餐:由于时间我吃了薯片 | 一包 |
全天:柠檬水 | 2升 |
午餐:水煮蛋 | 两个 |
哥本哈根十三日减肥餐(第八天)的做法
早餐(6:30--8:30)黑咖啡一杯加方糖一块,我的早餐加了一片吐司和少量水果(因为我想慢慢复食,所以有所加餐)
午餐(11:00-13:00)按着餐谱没有变动,其实从第八天开始就是重复第一天的餐谱!水煮蛋两个,西红柿一个(我换成小的吃了两个),水煮菠菜
晚餐(17:00--19:00)餐谱中晚餐是牛肉200克加生菜不限量,但是昨晚我回家比较晚,就吃了一包薯片(解解馋哈哈哈)~到家都快七点了,所以就没有再进食!
全天柠檬水2升
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