哥本哈根减肥食谱(第一天)
来源:菜肴屋 阅读:2.71W 次
减肥食谱,第一次尝试。
用料
黑咖啡 | 1杯 |
鸡蛋 | 2颗 |
菠菜 | 不限量 |
小番茄 | 适量 |
牛排 | 200克 |
西蓝花 | 适量 |
哥本哈根减肥食谱(第一天)的做法
早餐一杯黑咖啡,一定要黑咖啡,混合咖啡不可以,就没放图。也可以加一块方糖,看个人需求。
午餐如上图,两颗水煮蛋,小番茄若干,也可以换成大的西红柿。水煮菠菜不限量,可以吃到有饱腹感为止。稍微加了点黑芝麻和胡椒粉,增加些味道。晚餐比较丰富,200克的牛排,加水煮菠菜或生菜或西蓝花。蔬菜不限量,吃到有饱腹感为止。
热门内容
大家都在看
最近更新