哥本哈根减肥食谱第一天
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哥本哈根减肥食谱第一天
用料
黑咖啡 | 1杯 |
黄砂糖 | 1块 |
番茄 | 1个 |
菠菜 | 无限量 |
白煮蛋 | 2个 |
牛排 | 200克 |
球生菜 | 半棵 |
柠檬 | 半颗 |
胡椒盐 | 少许 |
哥本哈根减肥食谱第一天的做法
早餐:黑咖啡+一块糖
午餐:番茄一个生食
白煮蛋2个
菠菜水煮,加少许酱油拌食
晚餐:牛排用少许橄榄油煎
球生菜掰碎,用胡椒盐和柠檬汁加橄榄油拌成调味汁,做成色拉
小贴士
大量喝水
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