哥本哈根减肥食谱第四天
来源：菜肴屋 阅读：6.3K 次
第四天，没肉吃
用料
| 黑咖啡 | 1杯 |
| 砂糖 | 1块 |
| 面包 | 1片 |
| 橙汁 | 200ml |
| 酸奶 | 150g |
| 低脂奶酪 | 200g |
| 白煮蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
哥本哈根减肥食谱第四天的做法
早餐：黑咖啡一杯
砂糖一块
全麦吐司一片![哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤图 第2张]( "哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤图 第2张")
午餐：橙汁200ml
无糖酸奶150g![哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤图 第3张]( "哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤图 第3张")
晚餐：胡萝卜一根
白煮蛋一个
低脂干酪200g![哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤图 第4张]( "哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤图 第4张")
小贴士
今天很容易饿，酸奶一定要无糖
cottage cheese没买到，买的夸克干酪
100g只有55卡路里，大概可行…
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