哥本哈根十三日减肥餐（第九天）
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坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一块 |
| 早餐：吐司（自己加食的） | 一片 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：酸奶 | 200克 |
| 晚餐：牛肉 | 200克 |
| 晚餐：生菜 | 不限量 |
| 全天：水 | 2升 |
哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法
早餐（6:30--8:30）黑咖啡一杯加方糖一块，我的早餐加了一片吐司（因为我想慢慢复食，所以有所加餐）
![哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤图 第2张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤图 第2张")
午餐（11:00-13:00）火腿200克（今天都没吃够200克就饱了）酸奶200克
![哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤图 第3张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤图 第3张")
晚餐（17:00--19:00）牛肉200克切片煎！生菜不限量（我是洗干净直接包肉吃的）
![哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤图 第4张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤图 第4张")
全天水2升
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