哥本哈根十三日减肥餐(第六天)
今天差点儿就放弃了,因为早上起来天旋地转,心跳加快,浑身无力……好多症状都让我放弃!
今天周末,起来的时候已经过了餐谱要求的早餐时间,我想要不就喝点儿水,等着中午一起吃吧!爬起来晃晃悠悠的走到客厅,就这几步走的真是艰辛呢!我感觉自己是缺糖,好吧别管餐谱了,还是保命重要(哈哈哈)!
吃了一块糖喝了一杯水回到床上平复一下,一直冒虚汗,心中无数次的说“放弃~放弃~”!但是想想已经第六天了,我为什么不坚持!慢慢的说服自己,过了几分钟可能是糖起作用了,没有那么乏力就起来把早餐补上吧!
给看此餐谱的朋友分享一下我的感受:千万别闲着、别躺着~周末这两天最难熬,下午勃哥说出去走走,我还担心浑身无力能行吗,结果出去了就没有那种感觉了,分散一下注意力好多了!
用料
早餐:黑咖啡 | 一杯 |
早餐:方糖 | 一块 |
早餐:吐司 | 一块 |
午餐:胡萝卜 | 一根 |
午餐:水煮蛋 | 2个 |
晚餐:鸡肉 | 250克 |
晚餐:生菜 | 不限量 |
全天:柠檬水 | 2升 |
哥本哈根十三日减肥餐(第六天)的做法
早餐(6:30--8:30)黑咖啡加方糖一杯,一片吐司(我今早特别饿所以切了厚厚的一片)
午餐(11:00--13:00)胡萝卜一根(我用橄榄油炒的)水煮蛋两个(图中是两人份!今天午餐勃哥要陪我一起吃,所以我炒了两根胡萝卜煮了四个鸡蛋)
晚餐(17:00--19:00)鸡肉250克(我是用砂锅炖的鸡肉,不添加任何调料,只放姜和盐),生菜不限量(给勃哥炒了黑白菜顺便把我不限量的生菜一起炒了两下)
全天柠檬水2升(下午出去溜溜自备了四杯温开水)
小贴士
挺不住的时候可以适当添加食欲!但是不能加高热量的!可以吃吐司或者苏打饼干