哥本哈根-第一天/第八天

经验者第二次尝试哥本哈根，上次有些食材偷懒了，这次好好准备好了再来一次~
天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的，因为本地超市不是很好买，其他的都在伊藤购入~
做为上班族，还好下班早，基本回到家也就不到六点，所以还是能在六点半前吃完晚餐的
目前已坚持完四天，决定还是来补个菜谱，顺便也监督自己坚持o(￣ヘ￣o* )[握拳!]

第八天重复第一天的食谱哈~
不知不觉就过半了，体重有降，虽然没有自己期望的那么多，但是也许是因为自己之前就有在节食的原因，总之能稳定下降我就很满足了~
经历了昨天，今天三餐都有得吃好开心~虽然感觉缺碳水。嗯嗯，反正马上周末了，周日就有面包吃了~
话说这两天在淘宝上一直逛吃的，自己不能吃就一个劲儿的给父母买了好多_(:з」∠)_
也算是侧面满足了么╮(￣▽￣")╭

用料  

哥本哈根-第一天/第八天的做法  

1. 早餐：黑咖啡加方糖一块

2. 午餐：水煮菠菜（只放了一点盐）+水煮鸡蛋x2+生番茄一颗

3. 晚餐：加了黑胡椒和盐直接烤的牛排+洗干净直接撕碎的生菜叶子加橄榄油和柠檬汁（图片上刚洗完还没来得及撕_(:з」∠)_

小贴士

嘛，总之，尽可能的完全按照食谱来，不要随便更改食材，也不用减量，毕竟吃的也不多╮(￣▽￣")╭ 。少油少盐是烹调的原则。