减肥餐(第三天)
来源:菜肴屋 阅读:1.66W 次
早饭后称是120.1斤,晚上9点40称是119.7斤。全天只带娃没有运动,还偷嘴了😭。瘦了0.4斤。只为记录减肥过程。
用料
时蔬 | 个人量 |
鸡蛋 | 1个 |
酸奶 | 100克 |
燕麦片 | 10克 |
全麦面包 | 2片 |
减肥餐(第三天)的做法
早餐
一个水煮鸡蛋,
三分之一根香蕉,
酸奶100克,
燕麦片10克。偷吃了我女儿三颗猪肉水饺😭蓝瘦香菇~
午餐
三分之一根香蕉,
三分之一片柚子,
香菇鸡肉丸子2颗,
少许青菜、西兰花、青豆、玉米粒、胡萝卜丁。晚餐
卤鸡腿
全麦土司做的三明治,
里面夹心是
黄瓜3片,
西红柿2片,
卤鸡腿上撕下的肉片。
我菇凉晚饭给她做的加餐葱油饼,😭没忍住又偷吃了两块,黄油煎的太香了😭。
小贴士
管住嘴,迈开腿😳再也不偷嘴了!
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