15斤目标的减肥月
来源：菜肴屋 阅读：3.17W 次
公司举办的减肥月，希望和大家一起坚持下去
用料
| 青菜 娃娃菜 香菇 紫薯 鸡蛋 猪排 水果 | |
| 蘸料根据个人口味，我一般放沙拉汁 油醋汁，少放点哦 |
15斤目标的减肥月的做法
早饭 饭前运动 牛奶 紫薯 黄瓜 猕猴桃
![15斤目标的减肥月的做法步骤图 第2张]( "15斤目标的减肥月的做法步骤图 第2张")
水煮青菜香菇 生黄瓜 猪排 紫薯（尽量不要吃猪肉，我这餐是过度一下）
![15斤目标的减肥月的做法步骤图 第3张]( "15斤目标的减肥月的做法步骤图 第3张")
晚餐两人份的量 水煮青菜 娃娃菜 鸡蛋 紫薯 水果
![15斤目标的减肥月的做法步骤图 第4张]( "15斤目标的减肥月的做法步骤图 第4张")
小贴士
中间可以加餐黄瓜或者苹果 和我一起控制饮食，锻炼减肥吧！第一次称体重67.5，第二天67.3，今天66.9
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