减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤

减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤

大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃，今天给大家分享一下我的减脂餐吧~

这些食材都是特别普通的，而且做起来特别简单，所以别想再为自己偷懒找借口说瘦不下来啦

食谱，上面的食材大家可以换成自己喜欢吃的，饮食结构都是碳水+蛋白质+维生素膳食纤维V

食量大的可以增加一点量，但一定要控制量不能吃太饱，就算食物没有太多脂肪，吃的多也瘦不下去!!另外配合运动会瘦的更快，体型也会更好看~管住嘴迈开腿

关注我我们一起自律呀~成为最好的自己

用料  

减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤的做法  

1. 有需要做手工的姐妹吗？有需要的看我的作品

2. 有需要做手工的姐妹吗？有需要的看评论区

3. 有需要做手工的姐妹吗？有需要的看我的作品

4. 有需要做手工的姐妹吗？有需要的看我的作品

5. 有需要做手工的姐妹吗？有需要的看我的作品

6. 有需要做手工的姐妹吗？

7. 有需要做手工的姐妹吗？