减脂餐清蒸辣鱼头,已瘦20斤
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7分吃3分练,吃对了,妥妥的瘦
用料
鱼头 | 1个 |
小米辣 | 适量 |
葱姜蒜 | 适量 |
料酒 | 适量 |
减脂餐清蒸辣鱼头,已瘦20斤的做法
1.让老板对半切开,葱姜蒜铺底,姜丝鱼头上面也撒点,滴料酒。根据自己口味放辣椒,我这是老家带来的自制辣椒酱,低盐的,不建议超市买,因为你看下营养成分表,钠含量几千毫克……要命啊
2.小米辣撒上,家里有辣椒粉也可以调个辣椒粉兑水倒上去,吃的要灵活多变,不过别炒个辣椒油,那热量爆表
3.锅里放水,上锅蒸。我大概蒸了30分钟,我2个鱼头,可以打开拿筷子尝个就知道熟没熟了
4.煮熟拿出来,满满的蛋白质,减脂期间一定要多吃肉!肉!肉!主要吃辣的鱼头解解馋,有种去饭店的赶脚
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