已瘦25斤减脂餐分享：荤素搭配秋葵酿肉

已瘦25斤减脂餐分享：超简单的秋葵酿肉，荤素搭配，营养丰富，低脂高蛋白！

用料  

已瘦25斤减脂餐分享：荤素搭配秋葵酿肉的做法  

1. 取5个秋葵，一切两半，取出秋葵籽备用

2. 100克鸡肉，切小块，放到手动绞馅机里，加五六个虾仁，把鸡肉和虾仁绞成肉泥

3. 把绞好的鸡肉虾泥放到大碗里，倒入刚才取出的秋葵籽，加小半勺白胡椒粉，两小勺玉米淀粉，半勺料酒，半勺生抽，半勺耗油，搅拌均匀，腌制半个小时。

4. 把腌制好的肉馅，用勺子塞到秋葵里。冷水上锅，水开，蒸15-20分钟，蒸熟即可。

小贴士

秋葵和鸡肉搭配，荤素搭配，营养丰富，好吃不上胖！