罗恩希—荤素搭配减脂餐

适合一个肉食动物和一个素食动物的减肥餐🥳

用料  

罗恩希—荤素搭配减脂餐的做法  

1. 放入橄榄油（黄油温度太高，容易糊，为了减肥，先放橄榄油），蒜粒。

2. 锅烧热，要很热哦～放入牛排，一面煎到基本上好了，再翻，撒上黑胡椒。（如果是冰冻牛排，先拿到冰箱0度解冻12小时，再取到用厨房纸巾吸干表面水份）

3. 煎好一面之后，煎另外一面。撒上黑胡椒。为了增加香味，这个时候会放一小点黄油（忘记拍了🤪）

4. 紫甘蓝，生菜，玉米粒，鸡蛋糕，西红柿切碎，玉米和西兰花焯水至熟（个人习惯吃熟点），然后用油醋汁拌一个沙拉。

5. 也可以留下一部分搭配牛排食用。

6. 开吃🥰🥰🥰

小贴士

油醋汁配方：酱油，醋，花椒油，鸡精，蚝油各少许，吃的辣可以加点切碎的小米辣，根据自己口味调整。