荤素搭配的23.5元三人的健康减肥餐

疫情过后，很多人都发现钱包瘦了，而自己身上的肉肉却长了不少，这种情况下，我觉得要吃得有肉有菜的健康省钱减肥餐是很必要的，而且这个做起来又不难又好吃

用料  

荤素搭配的23.5元三人的健康减肥餐的做法  

1. 鱼胶放入胡椒粉同小许盐葱花搞均匀备用

2. 青椒对半切开，白罗卜切成薯条般大细的丝

3. 放油起锅，下几片姜片（有助于去腥味），待热到60度左右，改小火，放大约一半（半斤）鲮鱼胶下窝，用铲子尽量压平，然后再调到中小火，因为大火会易蕉，把鱼胶煎成两面都金黄色

4. 把煎好的鱼肉切成罗白般大备用

5. 放油起锅姜片与罗卜丝，抄几下后放水，鸡精，盐，煮至白罗卜变软，然后再下鱼胶条和小许生粉勾汁放葱出锅

6. 青椒对半切开，把内里的白色筋同籽全去掉然后沾上点生粉水再酿入鱼肉

7. 热油锅至60度左右改中小火放下酿好的青椒煎至金黄色

8. 然后再翻过来煎一下背面，让青椒也熟

9. 这个酿尖椒做好了，而且是鱼，没多大脂肪的，我感觉比吃外面卖的猪肉馅好

小贴士

想减肥又不能不吃肉的朋友记住哦：四脚（猪牛羊）不如两脚（鸡鸭鹅），两脚不如无脚（蛋和鱼），红肉不如白肉