挑战月瘦10斤减脂餐第一天

把所有的高热量。高糖食物换成
这样的减脂餐
一起来挑战
目前体重128.5斤
挑战60天瘦20斤
打卡第一天

用料  

挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法  

1. 早餐：鸡蛋一个。全麦面包一片 牛奶200ml

2. 午餐：杂酿饭8克 椒盐鸡胸肉80克 青菜160克

3. 晚餐：杂酿饭50克 一个西红柿炒一个鸡蛋 虾8条