不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉
来源:菜肴屋 阅读:9.21K 次
楠自怡然,二宝妈,大宝上小学,小宝不满一岁。全职妈妈一枚,每天在带娃的同时,执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢,欢迎关注我的个人VX:shengnan0212
这是一道早餐 也是一道减肥餐
五颜六色的食材 切好丢进碗里
调一碗好吃的油醋汁很关键
用料
叶生菜 | 5片 |
牛油果 | 半个 |
鸡蛋 | 2个 |
虾仁 | 8只 |
圣女果 | 8颗 |
火腿片 | 3片 |
黄瓜 | 半根 |
玉米粒 | 若干 |
干果 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
果醋 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
料酒 | 适量 |
不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法
先烧一锅开水,水开后将虾仁和玉米粒煮熟,煮的时候可以放些料酒、盐去腥
鸡蛋煮熟切丁
牛油果切丁、黄瓜和两片火腿片切片、圣女果对半切开
将生菜叶放到碗底,其余切好的食材依序摆好,上面撒上干果
再做一个火腿蝴蝶结装饰一下
最后调油醋汁:一大勺橄榄油、一大勺果醋,依据个人口味调入适量盐和黑胡椒粉,混合均匀
开吃前将油醋汁浇在沙拉上
喜欢什么食材都可以加进来
油醋汁比沙拉酱更爽口 也更健康
所以放心大胆 甩开腮帮子吃吧楠自怡然,二宝妈,大宝捧场王上小学,小宝粘豆包不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR,现为全职宝妈一枚,坐标北京。只因家人大过天的热忱,执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养,每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里,我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新